那么什么是临界健康？

50年前，世界卫生组织将健康定义为：没有疾病，良好的身体和精神适应性以及强大的社会适应性。

但是，实际上，专家发现它的健康需求太严格，只有不到5％的人可以符合此标准。

因此，近年来，专家建议这些标准略低。除了没有疾病和弱国家，心理和社会方面还可以用来健康。

但是，国内外的研究表明，现代社会中只有大约15％的人可以符合标准。例如，如果健康和疾病都是生命过程的两端，那就像是两尖橄榄。中间的突出部分是健康与疾病之间的过渡，即sub -Health。 YA健康包含连接前后的几个阶段。

它可以被称为“轻度的身体和精神障碍”，与健康紧密相邻。它通常显示出疲劳，失眠，食欲不振，情绪不稳定等，约占人群的25％至28％。

这种失衡的持续发展可以进入“潜在的临床”状态。目前，它显示出高风险趋于发展为某些疾病的趋势。在人群中，这种状态超过三分之一。除了表现为疾病外，它们还经常伴有慢性喉咙痛，反复感冒和缺乏能量。

此外，约有10％的人在临床和疾病之间，即“临床前”状态，这意味着已经存在病变，但是症状并不明显，但是从健康到疾病， “生命火车”开始，通常会去“生命列车”去。区别在于“游行”的速度。

警惕“灰色状态”

俗话说：每个人都充满幸福的精神。

这说明了人类精神状态对身体健康至关重要的事实。随着生活节奏的加速，工作紧张和竞争非常激烈。健康和疾病状态之一称为“灰色状态”。 Duan的人群更加突出，有些人影响了学习和工作，他们不得吸引人们的注意。

SO称为“灰色状态”是医学界流行的新概念。

是指人体的生命力降低，适应能力逐渐降低，免疫疾病抵抗疾病。根据医学专家的说法，这种人体的“灰色状态”没有明显的疾病症状。具体而言，人们紧张，沮丧，虚弱，食欲较低，工作效率低，对未来和生活失去信心……不计算这种疾病的“状态”对人们的正常工作行为产生了非常不利的影响，至少可以说工作期间的精神状态不好，这会影响工作质量。这样的例子可以到处捡起。刘·穆尔（Liu Mou）是该省一所大学的35岁讲师，最近感到精疲力尽，他经常上课为课程做准备。他缺席学生。他的妻子怀疑他患有疾病，并将他带到医院检查。结果，没有条件。心理学家告诉年轻的讲师，这种症状是人体的“灰色状态”，它显示出不健康的因素。

比这更糟糕的是，省政府的司机肖张已经32岁了。他每天开车。但是，从那时起，它显然感觉到了体力。我什么都没做。我一直想睡觉，震惊，陷入弱点的困扰。根据该省的医学专家的说法：如果这种不健康的“灰色状态”未能及时纠正，它将随着时间的推移引起人类功能障碍，这将导致有机病变。

最终分析，这个“灰色状态”是不健康的，因此医学界也被称为“ Sub -Health”。尽管目前其直接的“发作”原因没有统一的陈述，但这种精神高度紧张，压力负担应该是主要的。原因。因此，人体的“灰色状态”必须首先从治疗中努力工作，并在心理和身体上寻求解决方案。

良好的心理状态是人们摆脱“灰色状态”的阴影的主要条件，其自身的调解更为重要。根据不完整的统计数据，进入这个“灰色状态”的大多数年轻人和中年是知识水平上的脑工作者。专家认为，在这个级别的人们的质量应该相对较高，他们应该努力调整自己的心态。适应社会。最重要的是要放弃孤独感并积极参加社交活动，以便情绪的喜悦总是伴随着一生。

“灰色状态”通常很容易被忽略，因为它的不健康。但是，从真正的健康角度来看，我们必须面对它的存在，因为这种朦胧的“不健康”因素将随着时间的流逝而驱散人们的意志，人们的身心健康会大大减少，从而给家庭和社会带来许多意外的后果。

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亚洲健康：调整胜于补充

如果我清楚地知道自己处于副健康状况，该怎么办？

我需要及时的补品吗？专家认为，对于较健康的人来说，最重要的是调整。

长期以来，社会已经建立了共识：如果身体很差，您需要“补充”并增加一些制造商的宣传。目前，许多人对亚洲卫生状态的纠正的理解是服用补充剂。实际上，这是错误的。有很多国家和弱国家的人，现在很少。大多数人是由于紧张，压力，心理压力以及营养盈余和异常代谢所致。仅是为了促进子健康。

因此，对于较健康的人来说，重要的是“调整”而不是“补充”。要调整新陈代谢，请调节心血管和脑血管功能和血液循环，调整心脏和身体的功能，并盲目补充伤害。从本质上讲，子健康调整与不良的生活和行为密切相关。研究表明，野心过多和过度竞争的人最有可能处于次卫生状态。

对于这一部分人群，可以完全改变75％。具体方法是：

①记录易于引起不耐烦的案例，找出原因并每周检查。

②听别人的演讲，学会保持安静而不打断。

③放弃同时做一些事情的习惯。

④在等待（像排队一样）时，您可能希望带上这本书。

⑤在工作中持续很长时间。

针对敌对感和强烈的心态，您可以从以下方面开始：

①了解他人，并稀释“提供”自己的人民的敏感性；

②学会感激并在交谈时彼此见面；

③学会对您认识的所有人微笑；

④当存在差异时，请不要确定您是对的，请先检查自己；

⑤频繁的娱乐活动等。近年来，Sub -Health的心理调整提出了在国内和外国医学界的一个新概念，即人体的“第三状态”。它是指健康和疾病状态以及生理功能低的人。它的主要个人会感到焦虑，烦躁，失眠，头痛，健忘，心pal等。

因为它会影响人们的工作，学习和生活，所以它也被称为“ sub -health”，“灰色状态”和“半健康的人”。尽管该状态是临床检查，但它们是正常的。

他们中的一些人可以自我治愈，另一些人可以发展为某种疾病。医学界认为，尽管这种状态不是一种疾病，但它是不健康的身心的体现。应该通过自我心理调整，消除不良的生活行为，建立正确的生活前景并加强体育锻炼来纠正它。

改善心理适应性：所有第三个州的所有不适属于神经病类别。很难看到这个人的症状是什么，但是当它的发展是严重的心理适应能力时。

我们每个人不可避免地会在各种生活中遇到各种刺激。刺激也是一个信号，可以通过大脑影响人们的生理活动。更重要的是，认知，评估和自我适应和调整人的相应压力，例如压力可能来自生活，葬礼，离婚和退休的爱，孩子们离开家，紧密的人际关系，人际关系和自我沮丧-尊重。您也可以来自清单，失业，工作疲倦等。

环境灾难和环境污染也有一些。医学研究证明，各种压力和刺激都通过人类神经智质剂，例如肾上腺素，55羟基，多巴胺和乙酰胆碱。它会影响人类的免疫力。

以上过程不是相同的，因为每个人都有不同的看法和对压力的评估。好像这是一个清单，奠定或爱，它可能会对某些人造成挫败感，悲伤或失望，但是对于其他人来说，它可以从中吸取教训，重组已成为强有力的动力。

因此，如果您想使自己处于第三个状态，则必须提高心理适应能力，并及时使心理学平衡良好。建立正确的人生前景：有些人渴望听到听证会，更喜欢不正确的新闻。我对负面反应和事件非常关注，并且对自己不满意。看到社会是灰色的，我感到困惑，尴尬，我的意志，以及从中引起某些事物的叛逆心理。

建立正确的生活前景是改变第三状态的主要驱动力，您必须纠正生活的观点和价值取向。纠正一些不正确的理解和概念。将您的眼睛远远地，放松您的心，并感到您为社会主义贡献了非常快乐和快乐的贡献，您将充满心，不后悔接触到您的心脏和身体。