探索当下最流行的六种健身项目：从瑜伽到大众健身操的全面指南_九游会·J9

瑜伽

瑜伽一词的原始含义是“融合”和“和谐”。在我的国家，藏族和印第安人练习瑜伽，以追求自己和众神的统一。瑜伽不是致力于在身体上追求困难的姿势和姿势的竞争竞争。真正的瑜伽是一种培养自己性格的生活方式。在中国的许多城市，瑜伽就像时尚象征。在许多人的脑海中，练习瑜伽已成为追求健康的代名词。此外，瑜伽不仅是培养一个人自信的练习，而且练习瑜伽也可以行使一个人的自信心。

质量有氧运动

质量有氧运动活动的范围涉及身体的每个关节。在大约50分钟的过程中，健身工人在参与伙伴的鼓励和指导下进行有节奏和逐步的有氧运动。。大量有氧运动可以燃烧大量脂肪，改善参与者的心脏和肺功能，并且是减肥，保持身体健康和身体形状的首选。

不适合人：很难选择患者，例如心血管，高血压和糖尿病。

有氧舞蹈

一方面，有氧舞可以消耗更多的卡路里，另一方面，它可以使许多舞蹈运动有氧运动。与有氧运动不同，它具有多种样式。它根据运动和音乐的不同特征分为：有氧运动。，嘻哈，放克，萨尔-SA和其他有氧舞蹈。

适合人们：有舞蹈基础的健身人，旨在提高气质并保持优雅的身体。

拉丁有氧运动

拉丁有氧运动的特征是有许多髋关节运动，减少脂肪对腰部和腹部的影响特别突出。没有舞蹈基础，协调不足的人不太可能取得健身结果。街头舞蹈：轻松，自由和可变的动作，它可以改善锻炼者的协调并实现健身的目的。

自适应人群：青少年，整体协调更好的人。

健身球

健身球首先被用作瑞士的康复医疗设备。后来，健身球被传递给澳大利亚，欧洲，美国和其他国家，用于治疗腰疾病和背部疾病，神经系统疾病，膝盖和肩部康复，身体形状的矫正以及提高患者的平衡能力。由于健身球在改善某些肌肉（下，背部，骨盆）中的作用，这项运动也得到了广泛的促进。健身球不再是物理疗法，也是一种新兴的健身运动。

适合人们：它适合所有需要康复治疗的人，并且具有良好的健身效果，尤其是脊柱和骨盆运动；健身球具有良好的伤害恢复和康复功能（对腰部和背部疾病的有效性显着）。锻炼时更安全，不容易受到伤害。它还可以提高人们（包括患者和受伤人员）的灵活性，力量，平衡，姿势和心肺功能。

不适合人：健身球不适合那些超重并且有减肥目的的人。

战斗有氧运动

该活动是通过结合音乐，舞蹈，拳击，战斗和其他特征而形成的有氧运动。战斗有氧运动和拳击之间的区别在于，前者的适应性，而后者的目标是竞争，因此后者更容易受伤，不适合公众。但是，它可以提高自信心，肌肉协调和必要的技能，并具有灵活性。

适合人群：由于这不是一项竞争性运动，因此大多数人（男人，女人和年轻人）都可以参加。