在苏州/上海钻石联盟之后，我同意在上海体育大学东区的东区与李·梅伊恩（Li Meizhen）会面。她从下一个校园骑着一辆经过改装的黑色电动汽车。安全室里的两个哥哥都认出了她，并互相打招呼。 Li Meizhen告诉他们去操场上进行一些射击。

那些不认识李·梅伊森（Li Meizhen）的人认为她很漂亮，但她也有点冷。与她见面后，她会在互联网的另一侧找到她 - 她知道有人说她看起来像元素为了找到他们的主人，他对他的佛教心态也很坦率。

5月14日，在青岛大奖赛国家田径和野外大奖赛的女子比赛中，Li Meizhen跑了33:27:61，仅次于Liang Tiantian，在所有运动员中排名第二。她说，她从第一组开始，第二组的成员会观看小组的成绩，因此结果不能太快。她认为，如果她状况良好，她会更快，如果她的状况不佳，她会慢。看，她正在努力工作，在佛教心态上努力工作：

▲Li Meizhen以视频格式向WR女性跑步读者致意。期待录制她的更多故事。

作者采访了许多高级马拉松运动员。在东京奥运会之前，几乎每个人都有野心，旨在达到奥运会标准。

但是Lee Mi-Jin没有。她的目标是取得2小时34分钟的得分 - 当时比她的PB快3分钟，而当时的奥运会标准为2:29:30。

原因？ “我认为这已经足够了。我对自己的需求没有很高的要求。毕竟，我不想摧毁我的身体，这个项目在身体上非常疲惫。”

她只在2020年11月底跑着第一匹马，在头三年中，许多专家的确很不匹配：

2020年在该国第27位（南京2:37:50）；

2021年在该国第19位（Shaanxi国家运动会2:36:56）;

2022年在全国第20位（澳门2:40:26）。

在过去的两场比赛中，她的排名相当不错：全国比赛中排名第九，排名前十。

这是第一次在严格的流行病和控制之下，没有外国球员参加比赛，澳门马赢得了马拉松冠军。

01。

与Wuxi马拉松比赛的两次战斗

将近两年半过去了，Li Meizhen的实力大大提高：从2:35以外的三年级级别，她晋升为2:30 Mark的第一个梯队。

在2023 Wuxi马拉松比赛中2:30:01（冠军亚军；净评分为2:29:59），她的年度全国排名跃升至第9位。

说到这一突破，她谦虚地说：“不（在2:30）。国际田联仍然遵循比赛的结果，还有两秒钟。”

恰好卡在2:30阈值的结果并不是她用手表跑出的：

“那时，我没想到我可以跑两个小时三十，否则我会努力工作。

我从来没有敢于逃跑，并跟随几个小组。他们与云南队竞选后有一只私人兔子。

我没有特殊的私人兔子腰带，我只能在各地擦兔子。我只是看到哪支球队有兔子，如果我能遵循它，我将遵循它。

我不知道我可以达到这个分数，而且速度相对较晚。

直到28或30公里，我才想到：哦，我要加快速度，让我们独自一人！

这种速度感觉就像它在奔跑并顺利运行。一个人慢慢增加，1公里的步伐超过三分钟和十秒钟。 （注意：2:30的平均速度为3：33/km）

（类似于2021年全国运动会）这次起初和最终速度很快。我可能适合在前部缓慢而后方快速。透明

今年，我们将不仅与全国冠军，而且巴黎奥运会审判都​​将再次与Wuxi比赛。

Lee Mi-Jin仍然不想争夺奥运门票：

“今年的冬季训练教练说我做得很好，所以我在2:30内跑到了进球。我从来没有想过要达到奥运会标准。只要我能得分2:30并突破PB，我就会非常快乐的。”

她仍在独自战斗，这次她继续擦兔子：“我只是向左和向右摩擦，而我被抛在后面（笑）。”

她与西藏团队明星TSEREN TSERM在一起的那个：

“似乎在10公里后，一直到30公里。她有两个大师，还有Yao Miao和其他人。

我稍后再也无法关注它。我无法应付她改变速度的策略，而且这种能力相对较弱。这种快速和缓慢的能力缺乏。

今年，Wuxi在前面很快，后部很慢，此后是一团糟。如果天气好转，那将不是很难运行。它已经很难跑到后面了。透明

最后，Tseren Tserm在比赛2:30:25结束了比赛，并在冠军赛中赢得了第七名。

Lee Meizhen 14号，2：31：59-她个人得分中的第二好成绩，但她“仍然有些失望”。

比较了两次Wuxi马拉松的表现，她得出结论：

“去年，我没有说要参加Wuxi Marathon的好成绩。我以相对轻松的态度去了Wuxi Marathon。

我今年的想法不同。今年有了想法后，我感到压力很大。当我回来时，我还与教练交谈，发现比赛前的调整有问题。我让它走得太早。教练说，我很早就进行了调整，这使我在比赛结束后感到不舒服，六天后康复了。

今年的马拉松比赛非常好，每个人都在迅速进步。我还没有听说过许多新面孔，所有面孔都非常快。透明

02。

富裕的一年

2023年是Li Meizhen的收获年。

Wuxi马拉松比赛在4月2日Shijiazhuang马拉松比赛的半场比赛之后的两周，她以1:11:06的净成绩赢得了冠军（净得分1:11:03），并大大缩短了一半 - 马拉松PB超过三分钟。

在今年下半年，在11月26日的Shaoxing Marathon上，她又跑了11分钟（枪声得分为1:11:50），再次获胜并打破了比赛记录。

她对此游戏有更多的感受：

“我认为我在比赛期间不能跑1:11，也没有这个主意。当时我状况良好。

我结束比赛后，那是梅伊州岛的女性半程马拉松比赛（11/12）。恰好是一个假期，回家进行了一段时间的调整。

在此之前，我经历了一个小的网络壳。

在米村岛（Meizhou Island）以6秒为单位（1:15:44，首先）输给黄Xuemei之后，评论领域的某些人说：您是职业运动员，您怎么会不像业余球员那样好吗？呢

与强风和更多斜坡相比，该游戏很难比较。

在最后一公里处，我感到胃部不高兴，在终点线前停了几百米，并呕吐了一段时间。因为它离终点线太近，所以在呕吐后追逐它为时已晚。

当时我们的领导者在那里说：算了，没关系。有很多比赛，但是其他人这么说没关系。

每个人都问我，甚至业余球员也无法逃脱。过去，我可能已经反驳了那些黑人粉丝的评论，但是后来我发现一天后我忘记了这一点。我不会总是把那天发生的事情置于内心，运动员必须有这种心态。我仍然按计划回家。

当我通常在上半身训练时，我的头脑会在训练场上紧张，而且我的病情也不是那么放松。回到家后，我的心态得到了改善，因为我有家人。

▲幻灯片在上海体育大学的Xuhui校园的体育场上查看Li Meizhen培训

在营养方面，我母亲变成了营养学家，并炖了鸡肉汤来滋养我的身体。我们在家养的是一只散落的鸡肉，味道不同。

我休息了，病情恢复了，我的心情也得到了改善。玩不同的心情。

没有外国球员在一半的小牛里，但黄Xuemei。她的PB也超过73分。她和我一起跑了前10公里。透明

除了一匹完整的马匹外，李·梅伊本（Li Meizhen）在场地上也取得了突破。

去年4月26日，在国家田径大奖赛的里佐（Rizhao）车站，她在5000米内跑了16分09秒57，而且她也有P​​B。

尽管10,000米的PB没有PB，但它在国家田径锦标赛的Quzhou车站赢得了亚军。

“那个时候，我只领先几圈，然后才摔倒，而我总是由Tseren Tsomu带领。

我没想到我会超越Tseren Tseren Tsum到最后。她也很坚强。

我肯定有10,000米的改进空间。只要时间，地点和人们处于和谐状态，他们就可能会出现任何游戏。透明

今年，在4月14日的全国大奖赛上，李·梅伊本（Li Meizhen）将她的10,000米投入了50秒。

“在那个时期，我很累，经过Wuxi马后，我感到不自信。我正在考虑以10,000米的速度跑来跑去。后来，我发现自己状况良好，给了自己很多信心。”

03。

难忘的培训课

原因是Li Meizhen说：

“我仍然要感谢教练李·高齐安格（Li Guoqiang）在2:30跑前三个月为我奠定了坚实的基础。除了一个未完成的课程，我也非常听他的话。

在那堂课中，教练要求我跑42公里 - 在利江，高度为2,450米，我们刚刚踏上了高原。我只跑了41。

下来后，教练责骂我说：如果您不坚持这样的公里，如果您参加比赛，该怎么办？呢

他猛烈地责骂他，我哭了。

我也很生气，只是不愿逃跑。因为我感到非常疲倦和不知所措。

我最初是一个中跑者，对耐力跑步更具抵抗力。从我心底，为什么这个距离这么长？呢并每周跑步。 （注意：它们不会每周行驶42公里，但它们逐渐延长距离，然后慢慢降低）

每周我长距离跑步时，我都必须进行心理斗争：哦，我该如何完成这堂课？

当然，在我未能在第一个月完成培训量并被责骂之后，我对自己进行了审查：

教练说没错。我缺乏耐力和数量，因此我必须弥补这种缺陷。您越害怕某些东西，您需要弥补这一点。

我对冬季训练进行了非常稳定的训练，而且我也感到省级团队的压力。

▲单击大图像以查看Li Meizhen在训练场上奔跑

当时，我们的教练认为：如果您无法取得任何成绩，则可能必须回到自己的省，让教练带领您。

他还不愿意接受他的团队中有许多高级运动员，为什么他不能带我出去？

在此之前，我懒惰地训练，对自己还不够严格。

我们的教练也对自己进行了审查，他对我的培训没有任何特殊要求。如果我不能奔跑或表现宠坏，我将放弃。

但是冬季训练给我和我带来了很大的压力。在那三个月中，我奠定了非常坚实的基础，训练量和强度比以前大。

在随后的培训课程中，我将遵循教练的计划来完成它们，每个班级都以高质量的方式完成。

因为您愿意忍受艰辛，所以获得的回报也不同。透明

李·梅伊本（Li Meizhen）透露，去年她在冬季训练中每月至少跑了700公里，最高为800公里。

他们通常整天从星期一到星期五训练，并在周末练习一天；每周共有12堂课。

5:20在学校起床，在5:40起床，在下午5:50锻炼；下午2:50训练。

在早晨的运动课上（长距离，间隔，混合氧气和其他强度课），您可能会直到8:30；小课将花费大约1个半小时，无论如何它肯定会在两个小时内完成；这都是空手的训练，只喝水。

目前，在现场比赛的准备工作中，每周有三个强度课程。上半年没有马拉松比赛，也没有长距离，主要关注强度。

说到她对培训课程的偏爱，她“喜欢间歇性和超音速课。我曾经是一名中等运动的学生，这更适合最高强度。”

“如果你让我忍受耐力，我必须做好精神准备。

04。

导师Li Guoqiang

4月6日，Li Meizhen和她的队友刚刚派出了他们的教练Li Guoqiang。

“在Xibaoxing Road Fun仪馆，追悼会的规格最高，学校的Dean Mao（上海体育大学校长Mao Lijuan）和其他人去了那里。

有很多人，大厅里满了，他们在外面排成一列。他带来的许多门徒一直走到那里。

李老师在这个职业中真的无法做到这一点...

他独自将我们中的许多人带到了其他省份。在外面训练时，他必须是我们的培训司机，厨师和团队医生。

他在利江有一辆面包车。当我们训练时，我们会把衣服放在车里，他将与我们一起开车以确保它。

我们居住的社区外面有一条路，当您离开社区时，您可以跑步。田径场也非常接近，距离社区几百米，我们都跑了。

在外面的培训期间，他在深夜12点左右为我们磨豆浆，整理了当今的培训计划和完成状态，考虑第二天为我们做早餐以及计划什么计划为我们安排。我每天上床睡觉近一两个。

在大班上，我们从5:20开始训练，他告诉我们在5:00起床：该训练了！

训练后，我们必须为我们做早餐，每天只睡几个小时。

他自己做了一切，自己买了食物。当我在外面训练时，我总是担心我们没有足够的营养，所以我会用炖炖的猪排骨或鸡汤炖我们。他的专业包括炖猪肉，狮子的头，等等。

他正在造成我们团队成员的所有伤害：按摩和治疗。当炎症时，通常使用Futalin来推开疼痛点，并且还可以使用超声处理。

我以前曾受伤，但通常不是特别严重，它将在大约三个月内治愈。他伤害了我的侧脚踝，膝关节和胫骨骨膜炎。

他很累，真的很累，整天都很疲倦。

他患有淋巴瘤。去年7月至9月，我们在Yuxi，Yunnan训练，他的遗体已经发出了信号：发烧。

他觉得服药可以抑制它，有时他不怕吃它。当他与一些教练聚会和吃火锅时，他会吃辣，吃了它后感到不舒服。

他从不喝酒，但实际上他很少社交。

他几乎拒绝要求其他教练喝酒，社交等。因为他没有太多，因为他认为自己会在晚上对待团队成员。

去年秋天和冬季，上海的流行病很严重时，他的高烧感染了40度。他去检查了很多天。

当时没有发现任何问题，这些指标使他感到自己只是病毒感染。直到12月，我的健康才为时已晚，所以我去了医院接受治疗。

在这四个月的化学疗法中，他总是觉得自己有希望，无法放手。在第一次化学疗法之后，我仍然戴着口罩来见我们进行培训。

今年我们去了lijiang，一月份仍在上海。我们必须等他。

1月20日，我们的几名团队成员与助理教练唐（Baojun）进行了谈判，前往高原。由于上海的天气太冷，所以跑步量不是很大。

尽管他在过去的几个月中一直没有在我们身边，但他的健康状况不佳，并坚持为我们制定计划。

他已经那样，非常不舒服。包括每一次化学疗法或发烧之后，我再也无法考虑步伐了，或者我的思想突然忘记了，我不知道要计划什么步伐，甚至我们无法实现的步伐。

他出去的距离是正确的，但他只是不记得步伐，无法联系。

手术于3月25日完成后，他仍然无意识。

即使他处于昏迷状态，他也会说：是时候让您获得强度了！

3月24日，Wuxi马拉松比赛的前一天晚上，他还说：“孩子们，参加比赛！ '

在昏迷中，他会和他的睡眠交谈：“我的孩子再次赢得了冠军！我的球员再次赢得了冠军！ ``我还说，他从病中康复后，他会继续带我们（哭泣）。

他说的话给我留下了最深刻的印象，例如，我经常害怕喝脂肪，想少吃脂肪。他总是说：不要停止进食，你应该吃更多。如果您吃得更多，我只能让您练习更多。

培训：李·梅伊森（Li Meizhen），您可以做得很好，您一定会做到的！

他为我提供了很多帮助。当他开始与他一起练习时，他刚刚组成了国家青年队。当时我正在练习800和1500米。

他要求我练习1500米。我在第一年也取得了良好的成绩，并在2016年的全国冠军赛中获得了第三名。

我一直跑到2017年和2018年，并且遇到了一个瓶颈，而PB的PB为4分23秒。

在2019年，他要求我转移到5000和10000米，然后我得到了一些不错的结果。在第一个大奖赛中，我赢得了10000米冠军和5000米的亚军。

在2020年，我开始再次参加马拉松比赛。第一匹马在南吉（Nanjing）跑了2小时37分钟，并签下了第一匹赞助商（中国约旦）。那一年，我也成功获得了研究生入学考试 - 因为我在全国冠军赛中赢得了前三名。

经过几年的培训，我在2023年又跑了2个小时30分钟01秒。我的成就都是归功于我们的教练，并且来自他的仔细指导。

他一生都沉迷于这个职业。他真的在乎我们的运动员。透明

05。

最喜欢的10,000米，场地优先级

现在，李·梅伊本（Li Meizhen）从研究生院毕业，“无需上课，只专注于培训。”

她的运动训练专业。毕业后，她可以成为体育老师或教练，但是她上班时仍然需要成为证书。

她已经获得了这两个证书：教练证书仅占初级级别，而教师证书则被授予高中中学。

他们目前的教练是唐·鲍永（Tang Baojun），他的力量很高。他也是李·高齐安格（Li Guoqiang）的门徒。他赢得了1500m全国奥运会的亚军。他曾经领导中型运动-800和1500m运动员。

Li Meizhen的关系仍在福建省，薪水是在那里支付的。她同时隶属的“ 8月1日”团队长期以来一直被解散，只保留了军事项目，例如五个军事项目。

“我在这个团队中呆了很长时间，有着深厚的关系，我对队友和训练方法很熟悉。”

除了李·齐克斯（Li Zhixuan）外，新一代的徐文霍（Xu Wenhao）今年在韦齐（Wuxi）（冠军第六位）的2:10:55，而年轻的陈·尤金（Chen Yujin）也跑了2:13:18（13）。 “这些孩子的成绩很好。”。

去年，Li Meizhen在马来西亚打了三场比赛：Wuxi，Beijing和Macau；一匹马大约五场比赛：上海，Shijiazhuang，Lanzhou，Meizhou Island和Shaoxing。

她还没有算在内：从四月到八月，她一直在比较场地。

▲Li Meizhen说，她也是一个“帽子控制”，喜欢在每日服装中匹配各种帽子。

她今年的参与计划仍然主要是全国赛事，为明年的全国运动会提供了积分。谈到过去的两场全国运动会，她直言不讳地说：“我都是苦涩的蔬菜。” （注意：第15届全国运动会定于11月9日至2025年11月9日至21日在广东，香港和澳门举行）

因此，今年有许多国家积分比赛，例如国家田径大奖赛，国家半程马拉松和马拉松锦标赛，将被允许参加。

“今年的活动太密集了。4月10日至12日，全国田径大奖赛，例如Zhaoqing，广东，以及4月13日和14日的吉安吉的杭州，正在持续参加比赛。

我从杭州的第二站开始，我不得不跑每一站：anhui，shandong，chongqing，直到5月底。

他们都运行5000或10000米，并且不在1500米等短途参与。

老实说，根据今年的强度，我可以回去练习1500，而且我仍然有基本的速度。但是放手。

对我来说，如果您专注于这个项目，则必须放弃这些数量。

最吸引人的项目是10,000米，马拉松仍在探索。

有（阈值）国家竞赛的法规，必须逐步完成参与。例如，您必须首先举办全国越野锦标赛（成人组8公里和12公里）才能参加户外5,000和10,000米；您可以首先参加国家半马拉松比赛，然后才能参加全国马拉松锦标赛。但是有时您以后可以参加。

今年，马来西亚没有任何想法，没有目标。如果您状况良好并且有动力，那么让我们在下半年谈谈它。在今年的上半年，场地将成为主要重点，并且整匹马将不再奔跑，并且可能会奔跑。

每年都没有比赛在马拉松比赛中进行。 Wuxi和Macau连续两场比赛，因为前者是全国冠军，而后者是福建省和澳门之间的合作，并且该省每年都有两个地方。如果没人去，我会去的，我不能去。

在下半年，没有决定马拉松比赛。当我参加比赛时，我将首先看看它是否会与国家竞争发生冲突。我通常不去那里。在过渡期间，我不可能为马拉松做准备。场地是首选。透明

06。

互联网名人跑步者

在社交媒体上，Lee Mi-Jin也是非常受欢迎的互联网名人。目前，她有四个帐户：微博，Douyin，Xiaohongshu和微信视频帐户。

“我经常使用douyin，而且我没有玩过长久。我每天都没有更新它。我只想感觉到：我发布了几天，或者连续几天，一个一天，一天。

▲在Douyin平台上，Li Meizhen拥有近32万名粉丝。

我没有花太多时间来发布，因此我仍然专注于正常的培训，偶尔使用我的休闲时间，例如下午调整课程，并要求队友为我拍照。

通常，教练不允许您随时拿手机拍照。只是偶尔记录它。

当我在外面训练时，有时我会遇到一些摄影师，他们也会帮助我拍照并在拍摄后将其发送给我。

自己编辑非常简单。我在削减它方面不是很专业，所以无论如何我都会玩。